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40代に入ってから肌の衰えが気になるようになりました

40代に入り若い頃と比べると肌トラブルによく悩まされます。

乾燥肌の為か顔のハリがなくなったりシミが気になるようになったりして

化粧のりも悪くなってきました。

しかし食生活に気をつけると結構調子が良くなる事があります。

肌の調子が良くないなと感じた時はアボカドを食べるようにしています。

アボカドには若返りのビタミンと言われているビタミンEが豊富に含まれていて

肌の老化を防ぐ抗酸化作用があるそうですよ。

確かに私の場合はアボカドを食べると乾燥肌が解消し肌のツヤも良くなります。

アボカドはスーパー等で手軽に手に入りますしこってりとした味わいが美味しく

食事のメニューにも取り入れやすくて良いですよね。

その他にはうなぎも効果があります。

うなぎは夏バテや疲労回復の効果があるとして有名ですが美肌にも良いそうですよ。

私はうなぎを食べた翌日は肌がツルツルになります。

うなぎにはアボカドと同じように若返りのビタミンであるビタミンEが含まれていて

皮周りにもコラーゲンがたっぷりです。

ちょっとお高いのが難点ですが最強の美肌食材ですよね。

美肌に良い食品を上手に利用してお肌のピンチを切り抜けたいと思います。

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