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お行儀悪いけどパソコンテーブルでヒップアップ体操!

スタイルアップのポイントはなんと言ってもヒップですね。お尻は大きい小さいにかかわらず、ポンと上に上がっている事が重要です。下がったお尻は、女性である事のやる気のなさを感じさせてしまいます。少しでもダラケてきたら、お尻にはっぱをかけましょう。

効果的なのは、スポーツジムの『グレートプレス』というヒップのサイズダウンや、ヒップアップを目指したマシンですが、そのお尻の筋肉を鍛えるイメージを家庭で挑戦してみました。

お行儀が悪いですが、片方の脚を伸ばしてつま先をパソコンデスクの上に置き、両手をまっすぐ上に伸ばして胸を張ります。大きく深呼吸して、その姿勢を崩さず、ゆっくり、上半身を回転させます。パソコンに向いていた顔を反対側に向けると、伸ばした脚は回転して、パソコン上の上向きのつま先は下向きになります。大きく深呼吸するとお尻の付け根と脚の付け根部分が鍛えられるのです。これをゆっくり10回、もう片方の脚も10回繰り返します。これだけで、ヒップアップ出来て、簡単にスタイルキープできます。 あくまでも自己流です。無理をしないで試してみて下さい。

スキンケア方法のマル秘テク!

 


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